Соки и похудение

Овощи и фрукты способны обеспечить человеческий организм множеством целебных веществ натурального происхождения: витаминами, микроэлементами, органическими кислотами и ферментами и помочь в таких вопросах как похудение и лечение целлюлита. Доказано: элементы "родом из природы" нужные для лечения целлюлита усваиваются организмом гораздо легче, чем их искусственные аналоги, произведенные в медицинских лабораториях. Кроме того, овощные и фруктовые соки фреш ощутимо тонизируют организм, заряжают энергией и дарят отличное самочувствие и похудение не выглядит пыткой.

Соки и правильное питание

Правильное питание обеспечивает быстрое и безвредное похудение, и здесь не обойтись без соков. Действие соков фреш многогранно: они повышают иммунитет, выводят из организма вредные вещества, улучшают пищеварение, лечат целлюлит и даже способны излечивать от серьезных недугов. Преимущество фрешей перед фруктами в их первозданном виде в том, что соки усваиваются практически моментально. Помни: для лечения целлюлита пригодны исключительно свежеотжатые соки. Заводская обработка лишает их некоторых полезных свойств. Кроме того, в "магазинных" соках, как правило, содержится довольно много сахара, что может свести на нет похудение.

Что и сколько пить?

Для достижения терапевтического эффекта рекомендуется выпивать не менее 600 мл соков вдень.

Прежде чем приступить к соколечению, посоветуйся со специалистом на предмет противопоказаний и особенностей приема соков и их смесей. Особенности могут касаться людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта (некоторые соки могут раздражать слизистую желудка и кишечника), а также тех, у кого случаются аллергические реакции. Правильное питание для этих групп подбирается с врачом.

Подбираем соки для правильного питания

Цитрусовые. Не возможно представить правильное питание без них. Соки из апельсинов, лимонов, мандаринов, грейпфрутов и других цитрусовых -это поливитаминное, антиоксидантное, противоопухолевое средство. Укрепляет иммунитет, ускоряет обмен веществ и способствует усвоению кальция в организме. Профилактика сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Следует употреблять с осторожностью при гастрите с повышенной кислотностью, язве желудка, нефритах и цистите.

редька. Мочегонное и желчегонное средство, стимулирует перистальтику кишечника, улучшает секреторную функцию желудка и двенадцатиперстной кишки. Способствует отделению мокроты при заболеваниях дыхательных путей. Полезно при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Профилактика атеросклероза (сок из редьки эффективно снижает уровень холестерина в крови).

Абрикос. Укрепляет сосуды мозга (содержит фосфор и магний), активизирует умственно-мозговую деятельность, повышает работоспособность. Обладает противоопухолевым и мочегонным действием, улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы (богат калием). Не рекомендуется в больших количествах диабетикам - содержит много сахара, а это серьезная нагрузка даже для здоровой поджелудочной железы, не говоря уже о той, которая не может самостоятельно выполнять свои функции.

Свекла. Повышает гемоглобин, активизирует процессы кроветворения. Обладает гипотензивным и антиканцерогенным действием. Улучшает работу печени и желчного пузыря, а также лимфатической и мочевыводящей систем. Полезен при избыточном весе. Вводить в рацион свекольный сок следует осторожно и постепенно, чтобы избежать тошноты и расстройства желудка.

Картофель. Сок из этого всем известного и доступного овоща чрезвычайно полезен при гастритах с повышенной кислотностью, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Картофельный сок обладает ранозаживляющими и гипотензивными свойствами (содержит ацетилхолин, который понижает артериальное давление). Способствует выведению из организма токсинов. От него следует отказаться при диабете и пониженной секреторной функции желудка.

Огурец. Отличное натуральное мочегонное средство. Поможет при заболеваниях почек и ревматизме (способствует выведению мочевой кислоты). Благодаря высокому содержанию калия огуречный сок способствует улучшению сердечно-сосудистой деятельности, регулирует давление. Благотворно влияет на состояние волос, зубов и ногтей (содержит кальций и фосфор).

Виноград. Сок из винограда исключительно полезен - он оказывает общеукрепляющее, мочегонное и слабительное действие. Кроме того, виноградный сок эффективно регулирует обмен веществ. Он очень полезен и для сердечно-сосудистой системы: препятствует образованию тромбов, нормализует пищеварение. Способствует отделению мокроты, повышает содержание гемоглобина в крови, стимулирует кроветворную функцию костного мозга.